2008年05月30日
筋トレ メニュー
確かT・Tennisの5月号だったと思う。松井選手が指導する筋トレ特集が連載モノであり、その中で試してみた所、効果が直ぐに表れたモノを紹介しようと思う。
やり方はとても簡単。写真の通り、重りを左右に振るだけなんだけど、やってみて腹筋が明らかに鍛えられているのが感触として分かる。実際のテニスでも軸がブレにくくなり、フォアを打った後に右足が前に出るくらい体が回転するようになった。
効果抜群！！！ 是非お試しあれ！！！
やり方はとても簡単。写真の通り、重りを左右に振るだけなんだけど、やってみて腹筋が明らかに鍛えられているのが感触として分かる。実際のテニスでも軸がブレにくくなり、フォアを打った後に右足が前に出るくらい体が回転するようになった。
効果抜群！！！ 是非お試しあれ！！！
柔軟のついでに、腹筋も始めたところだってので、自分にとって旬な情報です。ありがとうございます。メディスンボールはもっていないので、３ｋｇの鉄アレーをなんとか上手く活用して、試してみたいと思います。
私も3kgくらいの鉄アレーを代用してやっています。これは特に横腹に効きますよー。是非お試し下さい。
テニプリ小僧の母さん、
これ以外にも、松井選手が解説するトレーニングメニューが載っていました。雑誌社の回し者ではないですが（笑）、結構参考になるメニューが多く載っていました。是非雑誌を入手してみて下さい。