2011年03月31日
ジョギング目標 900km!! 快走中…
今年のお正月、いくつかの目標を立てた。その一つがジョギングに関すること。これまで何となくジョギングを続けてきたが、たまに疲れてサボってしまうこともあった。今年は一念発起して目標を立てて走り切るということにした。その目標とは、、、
最低目標:900km
頑張る目標:1,000km
この数字って、どの程度のことなのだろう…? 日・週にbreakdownしてみるとのような感じだ。
一日に6km、
一週間に3日走って18km、
一カ月は4.34週なんで、78.2km、
一年間は52.14週なんで、939km。
こうやってやると数字も身近に感じられるだろう。。。
ということで、、、1月1日からこのプランをスタートさせた。今日でfirst 3 monthsが終了し、結果は
青=900kmカーブ、赤=1000kmカーブ、緑=実際の距離
踏ん張って1000kmのラインに乗って快走中!!
この3カ月、ガイドラインをきっちし守って走った(=6km x 3日 x 4.34週 x 3カ月)。このペースで行くと、900kmは余裕でクリア出来る位置にいる。元々幾分かのバッファーを持って設定したガイドラインだったので、想定通りに行けたということだ。
一方で、、、1000kmへは、細かく見ると若干behindしている(-2.2km)。年間換算だと9km short… 期間中に一度だけ1日 10km走って4km貯金したが、それでもshortする。ってことは、3カ月のうち2日は10km走らなければ最後は1000kmへ届かないということかぁ。。。まぁ、出張・会議などで邪魔をされることも出てくるだろうから、ガイドラインを守りつつ走れるうちに走っとけ、ということだろう。
寒いだの・酒飲み過ぎただのシンドイこともあったけど、机上の計算だけでない実際のペースが見えたことは収穫のfirst 3 monthsだった。次の3カ月は気候も良くなり走り易くなるはずだ。ちょっと雨だけが心配だけど… 頑張ろうっと。
最低目標:900km
頑張る目標:1,000km
この数字って、どの程度のことなのだろう…? 日・週にbreakdownしてみるとのような感じだ。
一日に6km、
一週間に3日走って18km、
一カ月は4.34週なんで、78.2km、
一年間は52.14週なんで、939km。
こうやってやると数字も身近に感じられるだろう。。。
ということで、、、1月1日からこのプランをスタートさせた。今日でfirst 3 monthsが終了し、結果は
青=900kmカーブ、赤=1000kmカーブ、緑=実際の距離
踏ん張って1000kmのラインに乗って快走中!!
この3カ月、ガイドラインをきっちし守って走った(=6km x 3日 x 4.34週 x 3カ月)。このペースで行くと、900kmは余裕でクリア出来る位置にいる。元々幾分かのバッファーを持って設定したガイドラインだったので、想定通りに行けたということだ。
一方で、、、1000kmへは、細かく見ると若干behindしている(-2.2km)。年間換算だと9km short… 期間中に一度だけ1日 10km走って4km貯金したが、それでもshortする。ってことは、3カ月のうち2日は10km走らなければ最後は1000kmへ届かないということかぁ。。。まぁ、出張・会議などで邪魔をされることも出てくるだろうから、ガイドラインを守りつつ走れるうちに走っとけ、ということだろう。
寒いだの・酒飲み過ぎただのシンドイこともあったけど、机上の計算だけでない実際のペースが見えたことは収穫のfirst 3 monthsだった。次の3カ月は気候も良くなり走り易くなるはずだ。ちょっと雨だけが心配だけど… 頑張ろうっと。
2011年03月22日
テニスの調子は良い
最近のブログネタは地震関連ばっか。それが今の日本で一番hotな話題だから仕方ないが、実際の生活はというと、書いているほどネガティブなモノばかりではない。
実際の所、計画停電とかあるが、我が家のエリアは今の所対象外(その理由は不明だが…)。食糧・ガソリンなど買い占めで手に入らない時もあったが、今では順次解消されてきている。原発も、今の所何とか状態をメンテしていて首都圏には大きく影響は出てきていない(と思う…)。電車も(電力消費抑制の為に)限定的な運転だが、幸いなことに私が使う路線で、通勤でもそれ程不便さを感じたりはしていない。
テニスも、、、震災後も週末3コマは確実に出来ている。逆に、震災後の方がいつも以上にキャンセル空きが取れやすくなったと感じているくらいだ。21日に予定されていた草トーは、2月に引続き雨で4月まで順延となったが、これは天気だから仕方ない。
来週末が、やっと区民大会の私のドローの山の出番だ。ドロー数が多いから順次開催して行っているのだが、待ちくたびれたという感じ。先週末は、既に1次予選を突破している方など実力者の方々へお相手をお願いして、競るセットもあったりしたが、6セット全て勝ち切る好調さをキープ出来ている。ホント、このまま今週末に突入したいくらいだ。
テニスの調子が良ければ大概の嫌なことはサラっと流せる単純な性質なので、震災の影響がまだ残っている首都圏でも我慢しなければいけないこと多々あるが、せめてテニスくらいはこのままの調子が続いて欲しいなぁ~と節に願う。ついでに結果も出したいね。
実際の所、計画停電とかあるが、我が家のエリアは今の所対象外(その理由は不明だが…)。食糧・ガソリンなど買い占めで手に入らない時もあったが、今では順次解消されてきている。原発も、今の所何とか状態をメンテしていて首都圏には大きく影響は出てきていない(と思う…)。電車も(電力消費抑制の為に)限定的な運転だが、幸いなことに私が使う路線で、通勤でもそれ程不便さを感じたりはしていない。
テニスも、、、震災後も週末3コマは確実に出来ている。逆に、震災後の方がいつも以上にキャンセル空きが取れやすくなったと感じているくらいだ。21日に予定されていた草トーは、2月に引続き雨で4月まで順延となったが、これは天気だから仕方ない。
来週末が、やっと区民大会の私のドローの山の出番だ。ドロー数が多いから順次開催して行っているのだが、待ちくたびれたという感じ。先週末は、既に1次予選を突破している方など実力者の方々へお相手をお願いして、競るセットもあったりしたが、6セット全て勝ち切る好調さをキープ出来ている。ホント、このまま今週末に突入したいくらいだ。
テニスの調子が良ければ大概の嫌なことはサラっと流せる単純な性質なので、震災の影響がまだ残っている首都圏でも我慢しなければいけないこと多々あるが、せめてテニスくらいはこのままの調子が続いて欲しいなぁ~と節に願う。ついでに結果も出したいね。
2011年03月22日
大地震 - ガソリン
首都圏で色んなモノが買い占められていることは既に書いたと思う。関西の私の実家から「救援物資」を送って貰い、また日を追うごとに買い占め行動がトーンダウンしてきて、3連休となった先週末では、100%とまでは行かないまでも、当初の頃に比べれば随分と状況は改善されてきたと実感できる。
ただ、ガソリンの状況は相変わらずだ。我が家でも自粛していたが、先週土曜に車を使わざるを得ず、道路に出てビックリ。まず週末なのに殆ど全ての幹線道路が「no 渋滞」。こんなに空いている週末の幹線道尾は初めてだ。そんな中、唯一渋滞していたのがGSだ。どこのGSも長蛇の列で、ガソリンを入手するまで2時間待ちもザラ。在庫カラカラで休業している店も散見していて、この状況は未だ改善されていない。
そんな状況なので、日曜のテニスは自転車で行くことにした。普段なら車で15分程度の距離だが、チャリで頑張って30分掛けて行った。すると、これまたビックリで、チャリを使っている人が多いこと。みな、車を自粛してるんだなぁ~。。。
日曜は、朝から4時間ぶっとおしでシングルスをやり 且つ チャリで往復1時間も走ったから、帰りは環八沿いのラーメン屋で「とんこつネギチャーシュー、餃子、小ライス(無料)」という学生バリの昼飯をペロリと食す。ざっと2000kcalくらいだろうが、何の罪悪感も感じない所が素晴らしい!! 車なら絶対に通り過ぎてしまう所… こういう副産物があるとは思いもよらなかった。
電気と同じで、ガソリンが無いとこうも生活が不便になるのかぁ…と実感している。ただ、被災地の人に比べたら、まだ状況がマシなのは言うまでもない。頑張りましょう!!
ただ、ガソリンの状況は相変わらずだ。我が家でも自粛していたが、先週土曜に車を使わざるを得ず、道路に出てビックリ。まず週末なのに殆ど全ての幹線道路が「no 渋滞」。こんなに空いている週末の幹線道尾は初めてだ。そんな中、唯一渋滞していたのがGSだ。どこのGSも長蛇の列で、ガソリンを入手するまで2時間待ちもザラ。在庫カラカラで休業している店も散見していて、この状況は未だ改善されていない。
そんな状況なので、日曜のテニスは自転車で行くことにした。普段なら車で15分程度の距離だが、チャリで頑張って30分掛けて行った。すると、これまたビックリで、チャリを使っている人が多いこと。みな、車を自粛してるんだなぁ~。。。
日曜は、朝から4時間ぶっとおしでシングルスをやり 且つ チャリで往復1時間も走ったから、帰りは環八沿いのラーメン屋で「とんこつネギチャーシュー、餃子、小ライス(無料)」という学生バリの昼飯をペロリと食す。ざっと2000kcalくらいだろうが、何の罪悪感も感じない所が素晴らしい!! 車なら絶対に通り過ぎてしまう所… こういう副産物があるとは思いもよらなかった。
電気と同じで、ガソリンが無いとこうも生活が不便になるのかぁ…と実感している。ただ、被災地の人に比べたら、まだ状況がマシなのは言うまでもない。頑張りましょう!!
2011年03月17日
大地震 - 原発
今日になっても、まだ事態の収拾とならない原発問題。首都圏でも、「放射能測定値が通常のxx倍になった」などと毎日報道される一方で、解説者・政府は「通常のxx倍という面だけを捕えずに、測定数値そのものを捕えて下さい。即刻人体に影響がある数字ではありません。」と火消しに躍起になっている。
正直なところ素人には正確には分からないのだが、ひとつだけ言えることは“テンぱった状態”であることは間違いない。心配性の人で西日本に実家がある人などは早速実家へ帰ってしまった人も周りにはいる。「Too muchに心配すべきでない」という声も聞こえてきそうだが、素人意見で説得力もなく、その人達の気持ちも分からなくはない。それが後で正しい判断だった、ってことになるかもしれないし。。。
我が家は、もう少し様子を見ることにした。子供だけは実家へ送ろうかぁ…と話をしたりもしたが、家族が離れ離れになっていることのリスク・Too muchに心配すべきでない、という辺りだ。この判断が正しかった、と後々思えることを祈るのみ。。。
買い溜め・原発問題など、被災の爪痕は色々とあるが、被災地の人々の苦労に比べれば首都圏はまだまだマシなのは言うまでもない。
正直なところ素人には正確には分からないのだが、ひとつだけ言えることは“テンぱった状態”であることは間違いない。心配性の人で西日本に実家がある人などは早速実家へ帰ってしまった人も周りにはいる。「Too muchに心配すべきでない」という声も聞こえてきそうだが、素人意見で説得力もなく、その人達の気持ちも分からなくはない。それが後で正しい判断だった、ってことになるかもしれないし。。。
我が家は、もう少し様子を見ることにした。子供だけは実家へ送ろうかぁ…と話をしたりもしたが、家族が離れ離れになっていることのリスク・Too muchに心配すべきでない、という辺りだ。この判断が正しかった、と後々思えることを祈るのみ。。。
買い溜め・原発問題など、被災の爪痕は色々とあるが、被災地の人々の苦労に比べれば首都圏はまだまだマシなのは言うまでもない。
2011年03月15日
大地震 - 計画停電
昨日から本格的に「計画停電」が始まった。電車の運航制限と共に、地震の影響が首都圏にもじわりと及んできた感じだ。
この計画停電を巡って、「東電の発表と実態が異っていて混乱を招いている」と報道されている。確かに、発表が正確でないのは困るのだが、概ねポジティブな方向で間違っている。つまり、「停電します、と言って実際は停電にならない」状態だ。混乱するから発表通り停電にすれば良いという意見も聞かれる。。。
私個人は、こういう意見には到底賛同しかねる。何でわざわざネガティブな方向へ行こうとするのか、が信じられない。色々と準備したのに、と言うが“備えあれば憂いなし”程度で良いじゃん、って感じ。この程度の情報の錯綜なんて被災地に比べれば大したことじゃないし、海外に居れば(例え先進国であったも)全然普通に起こりえること。日本では普段の情報管理があまりにもきちんと出来ているが為に起こりえることなのだろう。もう少しflexibilityを持った方が良い。
私は、発表されてても可能なら停電しないことを望む。
この計画停電を巡って、「東電の発表と実態が異っていて混乱を招いている」と報道されている。確かに、発表が正確でないのは困るのだが、概ねポジティブな方向で間違っている。つまり、「停電します、と言って実際は停電にならない」状態だ。混乱するから発表通り停電にすれば良いという意見も聞かれる。。。
私個人は、こういう意見には到底賛同しかねる。何でわざわざネガティブな方向へ行こうとするのか、が信じられない。色々と準備したのに、と言うが“備えあれば憂いなし”程度で良いじゃん、って感じ。この程度の情報の錯綜なんて被災地に比べれば大したことじゃないし、海外に居れば(例え先進国であったも)全然普通に起こりえること。日本では普段の情報管理があまりにもきちんと出来ているが為に起こりえることなのだろう。もう少しflexibilityを持った方が良い。
私は、発表されてても可能なら停電しないことを望む。
2011年03月14日
大地震…
既に海外でも報道されている通り、先週金曜に日本で大地震が発生した。東北地方の被害状況はテレビで刻々と報道されている通りで、「一瞬にして街が消えた」という表現が正に正しいという感じだ。
私は、この地震が起こった時にちょうど欧州から出張者が来てて会議をしていた。さすがに最新鋭の建築テクノロジーを誇るビルだけに、揺れはあったものの設備そのものはびくともしておらず、逆にこのビルの中に居た方が安全だろうと思わせる感じだった。夜に外に出て知ったのだが、会社の周りを「防潮壁」なるモノが囲っていた。状況に応じて、自動で建つ仕組みになっているみたいだ。高さ1.5mちょいって所か… 今回のような津波なら何の役にも立たないだろう。。。
会議メンバーの中に居たイギリス人は、地震など経験したことないみたいで、一生懸命デジカメで揺れているシーンを撮影していてYouTubeに載っけると言っていた。まぁ、何ともノー天気なヤツだ。。。
結局、その日は首都圏の電車は完全にstop、復旧の目処が経たないというので、午後7時くらいに歩いて帰宅しようと決めた。会社から自宅までは12km程度、2時間で歩いて帰れる計算だ。普段ジョギングで足腰を鍛えているという自信 + 12km程度という距離だったので何とかなると思った。
まずS駅に行ってビックリ。大きな駅ということもあって、大混雑で通り抜けるのも一苦労。更に国道に出てビックリ。何とも大勢の人が車道に出て歩いている。車道にも車が溢れ返り大渋滞。コンビニからは全ての食糧が消えて、メシ屋はどこもスーパー満員状態。自転車屋・靴屋にも長蛇の列が出来ており、全てが混乱状態だった。想定通り、約2時間で自宅へと辿り着けて家族と会えた時は少しホッとした。さすがにこの日は疲れた。。。
帰宅困難者… 普段は言葉で聞いてもピンと来てなかったが、今回それが現実のモノとなった。幸い、私は「困難者」とはならなかったが、会社から帰れない人は大勢居た。。。
電話は、携帯も固定電話も全然通じず。携帯メールもパンク状態で、家族との連絡も取りようがない状態だった。幸い、歩いている途中に妻の携帯と繋がり、家族が無事であることを知ることが出来た。Y市に住む妻の実家でも安全が確認できて一安心だった。
幸いなことに、首都圏エリアではライフラインなどにも大きなダメージは受けず、逆に土曜の朝には平和なノンビリとした空気感さえ漂っている感じさえした。ただ、混乱状態は週末にも起こっていた。まず、金曜に食料品が消えたコンビニには補充が全くされておらず、またスーパーの食料品も一瞬にして売り切れ・補充が来る気配さえない。また、ガソリンスタンドでも在庫が枯渇して開店休業状態。どこへ行っても在庫が全て無くなり補充がいつされるか分からない状態となった。我が家では、備蓄食糧を長持ちさせる為に外食を増やしている。いずれメシ屋も食材が調達出来なくって閉まるだろう。。。
そして、月曜から計画停電が始まった。今の所、電車の運行も大幅に制限された影響か… 停電には至ってない模様だが、いつ停電を実施するか分からずで対応が難しい。幸いなことに(?)、私はいつも通りにオフィスに来ることが出来、仕事は普通に出来ている。と言っても、6割くらいの人しか出社出来ていない状態で、「地に足付かず」状態だ。今、言ってるそばから震度5程度の余震が発生している。震源地は茨城。段々震源地が南下して首都圏に近づいているのが気になる。
この後どうなっていくのか… 不安だけが残る「地に足つかず状態」での生活が続く。。。
私は、この地震が起こった時にちょうど欧州から出張者が来てて会議をしていた。さすがに最新鋭の建築テクノロジーを誇るビルだけに、揺れはあったものの設備そのものはびくともしておらず、逆にこのビルの中に居た方が安全だろうと思わせる感じだった。夜に外に出て知ったのだが、会社の周りを「防潮壁」なるモノが囲っていた。状況に応じて、自動で建つ仕組みになっているみたいだ。高さ1.5mちょいって所か… 今回のような津波なら何の役にも立たないだろう。。。
会議メンバーの中に居たイギリス人は、地震など経験したことないみたいで、一生懸命デジカメで揺れているシーンを撮影していてYouTubeに載っけると言っていた。まぁ、何ともノー天気なヤツだ。。。
結局、その日は首都圏の電車は完全にstop、復旧の目処が経たないというので、午後7時くらいに歩いて帰宅しようと決めた。会社から自宅までは12km程度、2時間で歩いて帰れる計算だ。普段ジョギングで足腰を鍛えているという自信 + 12km程度という距離だったので何とかなると思った。
まずS駅に行ってビックリ。大きな駅ということもあって、大混雑で通り抜けるのも一苦労。更に国道に出てビックリ。何とも大勢の人が車道に出て歩いている。車道にも車が溢れ返り大渋滞。コンビニからは全ての食糧が消えて、メシ屋はどこもスーパー満員状態。自転車屋・靴屋にも長蛇の列が出来ており、全てが混乱状態だった。想定通り、約2時間で自宅へと辿り着けて家族と会えた時は少しホッとした。さすがにこの日は疲れた。。。
帰宅困難者… 普段は言葉で聞いてもピンと来てなかったが、今回それが現実のモノとなった。幸い、私は「困難者」とはならなかったが、会社から帰れない人は大勢居た。。。
電話は、携帯も固定電話も全然通じず。携帯メールもパンク状態で、家族との連絡も取りようがない状態だった。幸い、歩いている途中に妻の携帯と繋がり、家族が無事であることを知ることが出来た。Y市に住む妻の実家でも安全が確認できて一安心だった。
幸いなことに、首都圏エリアではライフラインなどにも大きなダメージは受けず、逆に土曜の朝には平和なノンビリとした空気感さえ漂っている感じさえした。ただ、混乱状態は週末にも起こっていた。まず、金曜に食料品が消えたコンビニには補充が全くされておらず、またスーパーの食料品も一瞬にして売り切れ・補充が来る気配さえない。また、ガソリンスタンドでも在庫が枯渇して開店休業状態。どこへ行っても在庫が全て無くなり補充がいつされるか分からない状態となった。我が家では、備蓄食糧を長持ちさせる為に外食を増やしている。いずれメシ屋も食材が調達出来なくって閉まるだろう。。。
そして、月曜から計画停電が始まった。今の所、電車の運行も大幅に制限された影響か… 停電には至ってない模様だが、いつ停電を実施するか分からずで対応が難しい。幸いなことに(?)、私はいつも通りにオフィスに来ることが出来、仕事は普通に出来ている。と言っても、6割くらいの人しか出社出来ていない状態で、「地に足付かず」状態だ。今、言ってるそばから震度5程度の余震が発生している。震源地は茨城。段々震源地が南下して首都圏に近づいているのが気になる。
この後どうなっていくのか… 不安だけが残る「地に足つかず状態」での生活が続く。。。
2011年03月06日
やりすぎで疲れたぁ~
先週末のテニスはちょっとやり過ぎた。と言うのも、、、元々週末は3コマ=6時間くらいが丁度良いって感じなのだが、間違って4コマ取ってしまった。O区のコートは、ペナルティー無しで予約をキャンセルできるのが基本的に3日前。一方で、東京都のコートは4日前だ。その一日違うことを忘れてて都のコートの予約期限が過ぎていたため、結果土日両方とも2コマづつやるハメになった。ま、嬉しい悲鳴だが。。。
でもやっぱ、さすがに疲れた・・・最後は足が全然付いていかなかった。土曜にちょっと飲み過ぎた感もあって体調も絶好調という訳ではなかったが、それは大きな問題ではない。
ただスコアの方はというと、計8セットやって6勝2敗と結果は良かったと思う。テニスの内容も良くて、満足度が高くて良かった。2敗した分は6-7セット目で、疲れが原因だろう。タイブレーク、7-5,6-4という競るセットも多かったが、それを取っていけたのは大きい。また、O区民大会のベスト8まで2年前に行ったという方にも勝つことができ、O区民大会に向けて今の自分の実力値を計る上でこの上ない対戦だった。
調子が上がってきているということだろう。月末の区民大会に向けてgood momentumだ。さ、来週はどうだろうかぁ・・・? サラリーマン週末プレーヤーなんで、調子はその日次第って所が一番コントロールが難しい所だ。
でもやっぱ、さすがに疲れた・・・最後は足が全然付いていかなかった。土曜にちょっと飲み過ぎた感もあって体調も絶好調という訳ではなかったが、それは大きな問題ではない。
ただスコアの方はというと、計8セットやって6勝2敗と結果は良かったと思う。テニスの内容も良くて、満足度が高くて良かった。2敗した分は6-7セット目で、疲れが原因だろう。タイブレーク、7-5,6-4という競るセットも多かったが、それを取っていけたのは大きい。また、O区民大会のベスト8まで2年前に行ったという方にも勝つことができ、O区民大会に向けて今の自分の実力値を計る上でこの上ない対戦だった。
調子が上がってきているということだろう。月末の区民大会に向けてgood momentumだ。さ、来週はどうだろうかぁ・・・? サラリーマン週末プレーヤーなんで、調子はその日次第って所が一番コントロールが難しい所だ。